第335章 【334】美味俏漁娘185（4更）

    小漁在和皇后交流的過程中，交代她起床之後第一件事就是喝一杯水，清晨一杯水，能夠排毒，清空腸道，這是一個很好的習慣，應該日日堅持。



    其次平時的飲食要注意清淡，少油少鹽，多吃蔬菜和水果。



    說到鍛鍊身體，小漁教皇后了一套常用的瑜伽體式，這些體式皇后看的時候，一點也不以為意，還覺得。



    “這能夠鍛鍊到哪兒啊？看著不復雜啊！”



    然而，等她真正過來和她一起做，小漁糾正其體式時，額頭開始冒汗時才知道，自己錯了，不僅錯了，還錯的離譜，因為瑜伽真的不容小覷，看起來簡簡單單的動作，每次做起來，其實都有不一樣的感觸。



    “這種鍛鍊方式可以緊緻皮膚，鍛鍊身體的各個部位，拉伸韌帶，開肩，調整呼吸，總之娘娘如果能夠常年堅持，就會發現走路沒那麼喘了，皮膚緊緻不下垂，身體勻稱有氣質，一年兩年或許看不出來，十年八年你試試？”



    “這是你自創的？”



    小漁搖頭，“不是，是我師父教的，民女哪有那個本事？不過民女已經堅持了六七年之久，您覺得我的身材如何？皮膚如何？”