第518 爬山訓練

    “接下來馬上開始合宿練習！”相田麗子讓誠凜眾人排成兩排，然後宣佈道。

    “誒！一來就是練習嗎？”誠凜眾人一下子沒有了興致。

    夜長風在一旁甩了甩手臂，“好了，別廢話了！開始練習吧！我等很久了！”

    “切~訓練狂魔啊！”誠凜眾人鄙視道。

    “教練？怎麼練習啊？”日向順平問道。

    相田麗子指了指頭頂，“爬山！”

    “誒！上次是在沙灘上打球，這次是爬山嗎？連籃球都沒有，很寂【寞】啊！”小金井嘀咕道。

    “我說過了嘛，這次強度可是更高哦！”夜長風抬腳就開始跑了起來，“最後到山頂的人，今天要吃麗子準備的料理哦！”

    “啊！！”誠凜眾人大驚，爭先恐後的開始爬山。

    其實夜長風之所以選擇爬山，也是有道理的。

    相比於平地的跑步，爬山無疑能更加快的鍛鍊人的體制。

    對籃球運動來說，雙腳就是根本！

    爬山可以增強下肢力量，增加身體的速度。也可以提高關節靈活性，降低在球場上受傷的概率。還有隨著海拔的提高，空氣越來越稀薄，也能極大的增加身體的肺活量，增強心肺功能。

    簡單來說就是能增加體力，對四肢的協調能力也有加強，和游泳一樣，爬山是一個非常不錯的訓練項目。

    “誠凜！誠凜！加油！加油！”誠凜眾人排成一拍開始向山頂邁進。

    跑在最前面帶隊的當然是隊長夜長風，跑第一個承受的風的阻力是最大的，同時也是最累的，當然對於夜長風來說這點海拔高度還是小菜一碟。

    之後就是火神，木吉還有伊月等主力球員，在後面就是小金井，土井這些二年級生生，之後掉車尾的是一年級新生。

    最後面的當仍不讓的當然是體力最差的黑子了。

    “啊！好累啊，還有多久才到山頂啊！長風，要不要休息一下！”小金井說道，“黑子快不行啦！”

    “喂！！少廢話！給老孃往上爬！”相田麗子開這個高爾夫球車拿著個擴音器大聲道。