第388 桃井五月

    翌日，東京西城游泳館。

    由於誠凜剛剛通過了預選賽的多場比賽，除了夜長風，其他人都是異常疲憊，但是訓練如行舟不進則退，所以相田麗子專門安排了在游泳館的水下訓練。

    為的就是在不傷害眾人身體的情況下，儘量保持平時的訓練量，同時提升眾人的體力，來應對接下來的決賽圈的比賽。

    “首先是下蹲……嘟！”相田麗子拿著粉紅的口哨在指導誠凜眾人訓練。

    每吹一下，眾人都是一次在水中的深蹲！

    呼~呼~

    這種水中的連續深蹲是非常費力的，因為有水的阻力的關係，基本上可以運用全身的所有肌肉，而且有水的保護不容易受傷。

    一組十五個訓練之後。

    “好！休息一分鐘！”相田麗子說道。

    “呼~泳池裡的訓練還真是艱苦啊！”誠凜眾人喘著粗氣道，看上去都有些疲憊。

    “喂~黑子，不準在泳池裡睡覺啊！”日向順平看著浮在水面上的黑子忍不住吐槽道。

    嗤嗤~嗤嗤~水浪拍打的聲音就沒有停過。

    夜長風一個人在眾人旁邊的泳道上不停的來回游泳。

    “話說長風這小子還要遊多久，從早上就開始游到現在，起碼有三個小時了吧？”日向順平額頭上冷汗直冒。

    “至少已經有遊了一萬米了，這妖孽……到底遊多少米才會累啊！”伊月俊也忍不住叫道。

    在水中游泳人消耗的卡路里是陸地上的四倍以上，也就是說夜長風遊了一萬米就是相當於在地上連續跑了四萬米，當然這只是一個大概。

    實際上越到後面，游泳消耗的體力也就越多。

    遠遠不止四萬米，至少相當於跑一個小馬拉松十萬米的距離。

    游泳的好處有很多，增加心肺能力，使得身體的肌肉更加結實，還有腰腹力量也能有巨大提升。

    夜長風遊了一萬米之後，還是有些疲倦了，但是身體的變化能夠真實的感受到，因為夜長風可以看見自己的屬性面板的能力值居然有跳動。

    這是夜長風每天十倍量練習都沒有達到的效果，當然這只是一個積累，本來已經到了臨界點，然後通過游泳突破了！