01123 韋斯特的打算（第一更，求月票）

    伊芙蕾早就已經習慣了陳曌這種粗糙的訓練法。

    可是陳曌的訓練法卻非常的有效。

    只要伊芙蕾全心全意的配合陳曌的訓練，總是能夠取得成果。

    從最初的質疑，到如今已經完全不會去質疑。

    唯一質疑的一個點就是陳曌的訓練時間太短了。

    午飯過後，陳曌就打算離開。

    “伊芙蕾，你多補充一些脂肪和蛋白質，你的脂肪比有些低，這對你的體能並不是好事。”

    一般來說，普通人的脂肪比是10%左右，運動員的脂肪比則是5%以下。

    還有一類健美運動員，他們都是注射大量膽固醇，導致他們的脂肪比非常低。

    短期內的肌肉會顯得非常誇張，可是體內如果含有太多膽固醇，對人體的傷害是非常大的。

    健美運動員雖然擁有誇張的肌肉，可是體能、耐力爆發力卻與其他運動員完全不能比。

    伊芙蕾現在的脂肪比已經低於3%，脂肪其實能夠提供給人體大量體能的。

    並不是越低越好，運動員一般都是在追求脂肪比與肌肉的最完美最標準的比例。

    “另外，你明天可以來我家，到我家的鏡子湖進行訓練。”

    “為什麼？”伊芙蕾不解的問道。

    一般來說，游泳運動員很少會進行野外水域訓練。

    “環境好。”陳曌淡然說道。

    伊芙蕾翻了翻白眼，這傢伙根本就是懶得出門吧。

    “鏡子湖的湖水含有一些對人體很好的物質，能夠極大的刺激增幅人體的體能，增加細胞的活性。”陳曌說道:“法麗和小葛琳每天都要浸泡湖水。”

    伊芙蕾眼前一亮，陳曌對自己的女友和孩子，肯定是最好的安排。

    既然連她們都天天浸泡湖水，那麼對自己必然有非常好的效果。

    “那是不是浸泡的次數越多，對身體越好？”

    “可以這麼理解，不過人體的細胞不可能無限增加活性，也不可能無限的吸收那些有益物質，浸泡的次數越多越久，效果就越差。”

    “你當初就是看中了這點，所以才買鏡子湖的嗎？”伊芙蕾以為陳曌是因為目光獨具，所以在別人眼中是廢地，卻被陳曌選中。