漢寶 作品
00184 是減肥，也是折磨（十更圓滿，瘋狂求月票）
大部分人都不可能跑的了十公里更不要說諾曼斯了。
諾曼斯兩百八一公里對她的消耗已經非常大了。
兩公里估計已經是極限陳曌的要求明顯非常過分。
不過一味的跑步效果反而不大。
跑步主要是鍛鍊大腿的肌肉以及脂肪最有效的方法其實還是游泳。
游泳的時候是會用到全身的肌肉。
要想在一個月內減掉八十公斤就需要瘋狂的運動。
當然了開始的兩三天諾曼斯肯定無法太劇烈的運動。
因為長期的懶散習慣導致身體惰性。
一旦開始運動肌肉組織會導致乳酸堆積從而產生肌酸、肌無力以及痠痛感。
不過身體是會自我調節的只要習慣了這種運動那麼身體機能就會開始習慣從而調整到最佳的狀態。
這和身體素質無關即便是兩種極端的身份宅男和運動員都是如此。
運動員如果長期不運動那麼就需要進行恢復系訓練。
胖子也是一樣只要習慣了這種運動量就會慢慢的適應。
並且相對來說胖子有更多的脂肪可以提供燃燒。
也許胖子無法持續性的運動可是如果只是斷斷續續的運動耐力上絕對不比職業運動員差。
區別只在於意志力運動員的意志力無疑非常高。
運動員的意志是普通人無法比擬的更不要說早就已經習慣了懶散生活的胖子。
所以陳曌只能採取這種逼迫的方式讓諾曼斯動起來。
“停下來休息一下吃兩顆蘋果補充一下體力。”陳曌說道。
“今天的運動就到這裡我已經累的站不起來了。”
“想要雞腿嗎？”陳曌拿出一根雞腿這是從廚房裡拿出來的。
諾曼斯嚥了口口水眼中迸發出餓狼的光芒。
她已經兩天不知道肉味了現在陳曌居然當著她的面啃雞腿。
“我需要怎麼做？”
“一千米自由泳。”
“我不會游泳。”
“我問過你爸爸你會游泳我聽說你在學校裡曾經是校游泳隊的隊員。”
諾曼斯兩百八一公里對她的消耗已經非常大了。
兩公里估計已經是極限陳曌的要求明顯非常過分。
不過一味的跑步效果反而不大。
跑步主要是鍛鍊大腿的肌肉以及脂肪最有效的方法其實還是游泳。
游泳的時候是會用到全身的肌肉。
要想在一個月內減掉八十公斤就需要瘋狂的運動。
當然了開始的兩三天諾曼斯肯定無法太劇烈的運動。
因為長期的懶散習慣導致身體惰性。
一旦開始運動肌肉組織會導致乳酸堆積從而產生肌酸、肌無力以及痠痛感。
不過身體是會自我調節的只要習慣了這種運動那麼身體機能就會開始習慣從而調整到最佳的狀態。
這和身體素質無關即便是兩種極端的身份宅男和運動員都是如此。
運動員如果長期不運動那麼就需要進行恢復系訓練。
胖子也是一樣只要習慣了這種運動量就會慢慢的適應。
並且相對來說胖子有更多的脂肪可以提供燃燒。
也許胖子無法持續性的運動可是如果只是斷斷續續的運動耐力上絕對不比職業運動員差。
區別只在於意志力運動員的意志力無疑非常高。
運動員的意志是普通人無法比擬的更不要說早就已經習慣了懶散生活的胖子。
所以陳曌只能採取這種逼迫的方式讓諾曼斯動起來。
“停下來休息一下吃兩顆蘋果補充一下體力。”陳曌說道。
“今天的運動就到這裡我已經累的站不起來了。”
“想要雞腿嗎？”陳曌拿出一根雞腿這是從廚房裡拿出來的。
諾曼斯嚥了口口水眼中迸發出餓狼的光芒。
她已經兩天不知道肉味了現在陳曌居然當著她的面啃雞腿。
“我需要怎麼做？”
“一千米自由泳。”
“我不會游泳。”
“我問過你爸爸你會游泳我聽說你在學校裡曾經是校游泳隊的隊員。”