第305章 瑜伽

    “好嘛臭小子，這個動作還難不倒你，接下來開始正課吧。”

    話音一落，葉欣就收起了劈開的腿，趴在瑜伽墊子上，然後兩手臂向前延伸，十個手指大大張開。

    接著輕輕的吸氣，抬起頭，保持這個姿勢半分鐘後，再讓面部、熊、腹部沿著墊面向前慢慢滑動，把熊落在墊面上，下巴點著瑜伽墊子，最後抬起了臀部，保持了幾個呼吸的時間。

    隨後葉欣長呼了一口氣，用雙手有力的撐著墊子，再把面部、熊、腹部沿著墊面向腳後跟移動，最後把臀部放在了腳後跟上。

    至此，這個動作就算完成了。

    “這個呢，是瑜伽的基本動作，叫八體投地式，記住了嗎小軒？”

    “八體投地式……”葉軒嘀咕了一聲，然後學著三姐的身段和模樣開始操作，一個接一個，行雲流水，一點不帶停頓的。

    葉欣眯了眯眼，驚呀葉軒的天賦，這些動作第一次學就做的這麼熟練，真是恐怖。

    不過這些也是基本動作，不乏有一些悟性好的人一次就會，葉欣想了想，既然葉軒劈叉都那麼輕鬆，那不如來試試柔韌性。

    於是敲定主意，準備了一個有點難度的仰臥手抓腳趾伸展式。

    這個動作是整個人平躺在瑜伽墊子上面，背部緊貼著瑜伽墊子，然後雙手貼著墊子張開，與肩膀持平，再把左腿僵直的沿著墊子抬起，抬到手的位置用手抓住腳掌。

    持續一些時間後就換右腿，來回反覆。

    非常考驗柔韌性。

    葉軒蹲在一旁看著葉欣抬腿的動作，眼神不經意間瞟到一些不該看的部位。

    當下也是汗顏，這瑜伽還真不適合男女混練，不然真覺得彆扭，哪哪都彆扭。

    這時葉欣做完了兩個動作後，坐起了身子，眼神清澈的看著葉軒道:

    “好了，這個動作簡單，你做一個姐姐看看。”

    葉軒也沒有猶豫，躺下後學著樣子，將腿瞬間就輕易的抬了起來，甚至還有些用力過猛，沒有用手抓住，彈到了肩膀上。

    葉欣見狀，“啪！”的一下就捂住了自己的額頭，特別無語的搖了搖頭。