第0112章 系統終於升級！

    趙長龍回到驛站的時候，大車早已在驛站等著，兩匹馬也已經吃飽了飼料，精神抖擻。

    院子外面，集訓隊員也精神抖擻地在練習。

    趙長龍把兩個隊長找過來。

    “現在能跑十圈要多少時間？”

    “按照你說的那個表，一大半人能在十分鐘以內跑到。”

    這趟趙長龍出門的時候，給李元冬留了一塊電子錶，勉強教會了他認數字，還學會怎麼掐秒錶。

    “嗯，有進步。”

    當初集訓隊考核的時候，大部分都是在十二分開外，短時間能提高兩分鐘，一方面說明訓練的確有效，另一方面說明營養也跟得上。

    “那俯臥撐呢？”

    “這個。”李元冬臉上露出幾分便秘的神色，“大部分只能連做二十個。”

    “嘶~”這麼弱雞？

    不過想想也是，才四五天的訓練時間，俯臥撐和跑步不一樣，一個是力量型的訓練，一個是耐力型的訓練。對於身材瘦小，平時營養跟不上的，耐力性的拼一下還能有一定基礎，力量型是不要想了，更別想在短期內提高了。

    要看效果，力量型的至少一個月才能看出點變化。

    “好吧，等俯臥撐大部分人都能練到連做五十個以上，再開始石槓的訓練吧。”

    要是現在就開始訓練石槓，趙長龍擔心邊上保護的人會hold不住，畢竟他弄出來的不是專業器械，只是個土法上馬的木頭架子，往邊上帶的力氣大一點，還是有可能翻車的。

    “叫伙伕一個時辰後到我房間來，你們繼續去帶隊訓練吧。”

    “哦，還有個事。”

    李元冬轉身剛要走，乙隊隊長卻是沒走的意思。

    “驛吏六七天前送他的朋友去大桐，照時間看，也該回來了，不過昨天從大桐回來的馬伕說，在大桐沒見著他。”