鬼雨 作品
第119章 測試
不到10點鐘，兩人回到宿舍。
關起門來，陸丞沉吟道:“朱哥，我有兩種方法幫你。一種是讓你的力量緩緩增加，第二種是憑藉外力加持。你想用哪一種？”
朱龍眨眼問道:“什麼意思？能不能仔細說說？”
“第一種方法，我教你一個姿勢，你只要天天練,能緩緩增加上肢力量。但它有個缺點，只侷限於上肢，無法增加腰腿的力度。”
“你是說，它能讓我的手臂變得粗壯？”
“外表變化不大，臂圍增加不多，但每一根肌纖維的力量都有增幅。”
“那很好啊。還有第二種方法呢？”
“第二種方法,我給你一個小物件,能憑空提升全身力量5-10%！”
“啥玩意那麼神奇？”
“你先告訴我,想要第一種，還是第二種方法？”
“你讓我想想……還是選第一種吧……”
陸丞表情嚴肅的說道:“在教你之前，我有一個要求，這個姿勢只能自己練，不能教給別人，不管是你將來的徒弟，還是自家子女都別傳授，你只要練兩個月，能拿奧運金牌就行了！如果長期練下去，全身肌肉不協調，未必是什麼好事。”
朱龍咬牙說道:“放心，我絕不傳給外人！要不然天打雷劈，不得好死。”
陸丞也只是說說而已，如果對方真的將“白猿臂”傳出去，那也沒什麼了不起。
石冢圖錄七十二式，每一式都有不同的意義，如果單練一種姿勢，將來會發生什麼事,那就不好說了。
不管怎麼講，蔣秋芸還練了“飛龍腳”、“白猿臂”、“坐井蛙”和“槌牛手”呢，算是上下肢連同軀幹都練了。
如果單純修煉白猿臂，上肢力量是有了，下肢和腰背力量不足，擲鐵餅問題不大，因為鐵餅只有2公斤，握在手裡就能玩；若是舉重運動員，想舉起很重的物體，很可能會出現問題。
陸丞跟對方講明白了，然後傳授了“白猿臂”。
朱龍認真學習，很快便學會了。
陸丞晚上只睡了3小時，就活蹦亂跳的起來了。
凌晨4點，他走到操場上，稍微做一下準備活動。
過了一會兒，老教練張少博來了，除了他以外，還有一位中年教練，再加上一位年輕教練,算是老中青三代，都是教練組成員。
中年教練名叫“鍾鐵茂”，是從廣西調上來的，以前培養過好幾位長跑運動員；年輕教練名叫“郭世華”，不到三十歲，是剛畢業不久的博士。
陸丞對三人打招呼:“教練早！”
張少博問:“你睡好了嗎？做了多久的準備活動？”
陸丞答道:“我睡足了，準備活動也做好了！”
“那就上跑道吧！小郭，做好計時。”
陸丞上了跑道，大步流星跑起來。
郭世華和鍾鐵茂都掐了鍾，同一時刻開始計時。
三人坐在跑道邊的長椅上，一面看陸丞跑步，一面開始閒聊。這畢竟是馬拉松，要跑很久的，不閒聊做什麼？
年輕教練郭世華打著哈欠，忍不住抱怨:“起太早了！我才睡5小時。陸丞這傢伙，是不是有毛病？幹嘛非得早上跑？8點再開始跑不行嗎？”
老教練張少博淡淡的道:“陸丞說了，他真正的實力是1小時40分，他怕白天跑會嚇著別人，更不想走漏消息給國外的媒體知曉。”
“啥？”郭世華被嚇一跳，瞌睡蟲立馬消失得無影無蹤！
中年教練鍾鐵茂嗤之以鼻:“嘁！那不胡扯淡嗎？就算他再能跑，也無法將世界紀錄提升15分鐘！嘴上無毛，辦事不牢！他在胡說八道，張老師您也敢信？”
張少博看他一眼，道:“我還真信了呢！你們知道洪延明的最好成績是多少？”
“不是1小時55分嗎？”
“不是，我前幾天幫他測過，也是在夜裡跑的。他跑了1小時48分！”
“砰”的一聲，鍾鐵茂一拳砸在座位上！
“太令人吃驚了！這年頭是咋的了？淨出些見鬼的成績。擱到前兩年，能跑進2小時10分以內，就是頂尖的選手了，現如今，跑進2小時連獎牌
關起門來，陸丞沉吟道:“朱哥，我有兩種方法幫你。一種是讓你的力量緩緩增加，第二種是憑藉外力加持。你想用哪一種？”
朱龍眨眼問道:“什麼意思？能不能仔細說說？”
“第一種方法，我教你一個姿勢，你只要天天練,能緩緩增加上肢力量。但它有個缺點，只侷限於上肢，無法增加腰腿的力度。”
“你是說，它能讓我的手臂變得粗壯？”
“外表變化不大，臂圍增加不多，但每一根肌纖維的力量都有增幅。”
“那很好啊。還有第二種方法呢？”
“第二種方法,我給你一個小物件,能憑空提升全身力量5-10%！”
“啥玩意那麼神奇？”
“你先告訴我,想要第一種，還是第二種方法？”
“你讓我想想……還是選第一種吧……”
陸丞表情嚴肅的說道:“在教你之前，我有一個要求，這個姿勢只能自己練，不能教給別人，不管是你將來的徒弟，還是自家子女都別傳授，你只要練兩個月，能拿奧運金牌就行了！如果長期練下去，全身肌肉不協調，未必是什麼好事。”
朱龍咬牙說道:“放心，我絕不傳給外人！要不然天打雷劈，不得好死。”
陸丞也只是說說而已，如果對方真的將“白猿臂”傳出去，那也沒什麼了不起。
石冢圖錄七十二式，每一式都有不同的意義，如果單練一種姿勢，將來會發生什麼事,那就不好說了。
不管怎麼講，蔣秋芸還練了“飛龍腳”、“白猿臂”、“坐井蛙”和“槌牛手”呢，算是上下肢連同軀幹都練了。
如果單純修煉白猿臂，上肢力量是有了，下肢和腰背力量不足，擲鐵餅問題不大，因為鐵餅只有2公斤，握在手裡就能玩；若是舉重運動員，想舉起很重的物體，很可能會出現問題。
陸丞跟對方講明白了，然後傳授了“白猿臂”。
朱龍認真學習，很快便學會了。
陸丞晚上只睡了3小時，就活蹦亂跳的起來了。
凌晨4點，他走到操場上，稍微做一下準備活動。
過了一會兒，老教練張少博來了，除了他以外，還有一位中年教練，再加上一位年輕教練,算是老中青三代，都是教練組成員。
中年教練名叫“鍾鐵茂”，是從廣西調上來的，以前培養過好幾位長跑運動員；年輕教練名叫“郭世華”，不到三十歲，是剛畢業不久的博士。
陸丞對三人打招呼:“教練早！”
張少博問:“你睡好了嗎？做了多久的準備活動？”
陸丞答道:“我睡足了，準備活動也做好了！”
“那就上跑道吧！小郭，做好計時。”
陸丞上了跑道，大步流星跑起來。
郭世華和鍾鐵茂都掐了鍾，同一時刻開始計時。
三人坐在跑道邊的長椅上，一面看陸丞跑步，一面開始閒聊。這畢竟是馬拉松，要跑很久的，不閒聊做什麼？
年輕教練郭世華打著哈欠，忍不住抱怨:“起太早了！我才睡5小時。陸丞這傢伙，是不是有毛病？幹嘛非得早上跑？8點再開始跑不行嗎？”
老教練張少博淡淡的道:“陸丞說了，他真正的實力是1小時40分，他怕白天跑會嚇著別人，更不想走漏消息給國外的媒體知曉。”
“啥？”郭世華被嚇一跳，瞌睡蟲立馬消失得無影無蹤！
中年教練鍾鐵茂嗤之以鼻:“嘁！那不胡扯淡嗎？就算他再能跑，也無法將世界紀錄提升15分鐘！嘴上無毛，辦事不牢！他在胡說八道，張老師您也敢信？”
張少博看他一眼，道:“我還真信了呢！你們知道洪延明的最好成績是多少？”
“不是1小時55分嗎？”
“不是，我前幾天幫他測過，也是在夜裡跑的。他跑了1小時48分！”
“砰”的一聲，鍾鐵茂一拳砸在座位上！
“太令人吃驚了！這年頭是咋的了？淨出些見鬼的成績。擱到前兩年，能跑進2小時10分以內，就是頂尖的選手了，現如今，跑進2小時連獎牌